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요즘 같이 전국적으로 미세먼지가 심해지는 날씨에..미세먼지 농도 체크하는 것이 일상이 되어버렸고..이 미세먼지로

인해서 기관지에 문제가 생겨서 병원을 찾는 사람들이 많이 늘고 있는 것 같습니다..ㅜㅜ초미세먼지의 경우 눈으로

보이지 않을 정도로 작아 기도가 필터 역할을 하지만...기도에서 걸러지지 않고 체내로 바로 들어오게 되면... 몸에 깊숙이

들어와 쌓이고 건강을 악화시키는 원인이 되고 있습니다. 체내에 어쩔 수 없이 들어오게 된 미세먼지..이를 배출하는데 

도움을 주는 해조류가 있어서 소개해드리겠습니다 ~!!!






파래 -- 폐 점막을 보호해 줍니다


비타민C가 풍부해 굳이 채소가 없어도 충분히 영양을 채울 수 있는 해조류중 하나인 파래~이 파래는 섬유질도 풍부해서

장 운동을 활발하게 해주어 변비에도 좋다고 합니다. 칼슘도 풍부해 뼈와 치아를 강하게 해주며, 피부염을 진정시키는 효과도 

있다고 합니다. 폐 점막을 보호하고 재생시키는 효과가 있는 비타민A가 풍부해 미세먼지 배출 및 면역력 증진에도 도움을 줍니다


 다시마 -- 노폐물 배출에 좋습니다


 알긴산이라는 성분이 콜레스테롤 흡수를 방해하고, 식염나트륨과 결합하여 몸 밖으로 배출하므로 혈압상승을 막아주고

세포 내 신진대사를 활발하게 해 줍니다. 노폐물이 장내에 머무르는 시간을 짧게 하고 장의 활동을 원활히 하여 장 기능을

개선하고 유해물질 배설에 탁월해 미세먼지 배출에 도움을 줍니다.


미역 -- 기관지 질환에 좋습니다.


칼슘과 요오드가 풍부한 해조류 미역~!! 이것은 콜레스테롤 수치와 혈압을 내려주는 데 효과적입니다. 

미역에 풍부한 식이섬유는 유독성 물질인 환경호르몬을 흡착해 체외 배설하는 효과가 있어 미세먼지 배출에도 도움이 됩니다.

기관지 질환에 도움이 되는 칼슘과 요오드는 갑상선 질환 예방에도 도움을 주는 움식으로 꼽히고 있습니다.



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이렇게 해조류들은 평소 별도로 섭취하기가 쉽지는 않은데요.. 반찬을 잘 만들어 일상생활에서 꾸준히 섭취 하시면 좋겠습니다~

기관지 질환은 면역력 저하가 원인이 되기도 하니 면역력향상에도 노력을 해야 되겠습니다... 공기 중에 있는 미세먼지를 완전히

피할 수는 없으니 평소에라도 미세먼지를 배출할 수 있는 해조류를 많이 섭취하여 깨끗하게 몸에서 미세먼지를 씻어내는

노력이 필요할 것 같네요~







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